Kan Nasıl Temizlenir
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kan Nasıl Temizlenir

Kan nasıl temizlenir? Vücudumuzdaki kan öncelikle böbreklerimiz ve karaciğerimiz tarafından temizlenir. Nefes yoluyla akciğer de kanın temizlenmesine yardımcı bir organdır. Biz de bazı yöntemlerle kanımızıntemiz kalmasında böbreklerimize ve diğer organlarımıza yardımcı olarak sağlıklı kalabiliriz.

Kan hayati bir sıvıdır. Diyaliz makinesi kullanmak zorunda olan böbrek hastalarına sorun, kanıntemiz kalmasının ne kadar önemli olduğunu size anlatacaklardır. Sağlıklı olmak istiyorsak damarlarımız ve kanımızı da temiz tutmamız gerekiyor. Bunun en önemli yolu da dışarıdan aldığımız besinlere dikkat etmek. Düzgün beslenme damar sağlığı, böbrek sağlığı ve kanın temizliği için en önemli unsur.

İşte size kanınızıtemiz tutmak için bazı öneriler:
  • Hayvansal yağlardan uzak durun. Hayvansal gıdaları sağlıklı pişirme yöntemleriyle ve düşük sıklıkta tüketin. Temizkan, sağlıklı damarlarda akar. Hayvansal yağlar damarlarınızı tıkar.
  • Şekerli, gazlı, alkollü içeceklerden uzak durun. Bol bol su tüketin (Günde en az 2 litre). Bu şekilde böbreklerinizi sağlıklı tutabilirsiniz ve böbrekleriniz kanınızıntemizlenmesini başarıyla gerçekleştirebilir.
  • Bol bol taze sebze ve meyve tüketin. Özellikle kırmızı meyve ve sebzeler kanınız için iyidir.
  • Zencefil iyi bir kantemizleyicidir. Çaylarınızda, yemeklerinizde kullanabilirsiniz.
  • Yeşil çay tüketin.
  • Pancar tüketin.
  • Sigarayı bırakın. Bu kanınızdan onlarca toksini temizleyecektir.
  • Kan dolaşımınızı düzenlemek için masaj yaptırabilirsiniz. Bu dolaşımın hızlanmasına ve kanıntemizlenmesine yardımcı olur.
  • Temiz hava ve doğru nefes alıp verme kan sağlığı için de önemlidir. Temiz havada spor ya da en azından yürüyüş yapın.
  • Sağlıklı kan sağlıklı yağlardan gelir. Zeytin, keten tohumu, avokado, Hindistan cevizi sağlıklı yağ kaynağı besinlerdir. Deniz ürünleri de iyi birer omega-3 kaynağıdır. Trans yağlardan, kızartmalardan sakının.
  • Doktorunuza danışarak kan için önemli olan demir, çinko, selenium gibi minerallerin takviyelerini alın.
  • Yüksek tansiyonunuz varsa mutlaka düzenli olarak doktorunuza danışarak kan basıncınızı dengede tutun.
Kanınızı toksinlerden arındırmaya yardımcı olacak bir tarif:
Katı meyve sıkacağında sıktığınız taze elma suyunun içine (1 bardak elma suyuna 1 çay kaşığı zencefil) toz zencefil karıştırarak sık sık tüketebilirsiniz.

Kan Nasıl Temizlenir Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kan Uyuşmazlığı Nedir?

Kan Uyuşmazlığı Nedir?

Editörün Seçtiği

Kan Nasıl Temizlenir

Kan Nasıl Temizlenir

Kan Yapan Meyveler

Kan Yapan Meyveler

İlginizi Çekebilir

Dışkıda Kan Gelmesi

Dışkıda Kan Gelmesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Küçük Kan Dolaşımı ve Özellikleri

Küçük Kan Dolaşımı ve Özellikleri

Hamilelikte Kan Pıhtılaşması Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kan Pıhtılaşması Belirtileri ve Tedavisi

Kan Grubu Öğrenme

Kan Grubu Öğrenme

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Kan Gruplarının Özellikleri

Kan Gruplarının Özellikleri

Güncel

Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı

Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı

Güncel

Burundan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Burundan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Kan Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Kan Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Kan Vermenin Zararları

Kan Vermenin Zararları

Kan Yapıcı Besinler Neler ve Özellikleri

Kan Yapıcı Besinler Neler ve Özellikleri

Rahimden Kan Gelmesinin Kaynağı Ne Olabilir?

Rahimden Kan Gelmesinin Kaynağı Ne Olabilir?

Kan Nedir? Kanın Özellikleri

Kan Nedir? Kanın Özellikleri

Kan Tahlilinin Sonuçları

Kan Tahlilinin Sonuçları

Kulaktan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kulaktan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kan Kanseri Belirtileri ve Tedavisi

Kan Kanseri Belirtileri ve Tedavisi

Balgamda Kan Belirtileri ve Tedavisi

Balgamda Kan Belirtileri ve Tedavisi

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Kan Şekerinin Özellikleri

Kan Şekerinin Özellikleri

Kan Tükürmek Neden Olur?

Kan Tükürmek Neden Olur?

Kan Vermenin Faydaları Nelerdir?

Kan Vermenin Faydaları Nelerdir?

Kan Pıhtılaşması Belirtileri ve Tedavisi

Kan Pıhtılaşması Belirtileri ve Tedavisi

İlişki Sırasında Kan Gelmesi

İlişki Sırasında Kan Gelmesi

En Zor Bulunan Kan Grubu AB Rh ( - )

En Zor Bulunan Kan Grubu AB Rh ( - )

İdrardan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

İdrardan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kan Değerleri ve Özellikleri

Kan Değerleri ve Özellikleri

Kan Kurdunun Özellikleri

Kan Kurdunun Özellikleri

Kan Şekeri Normal Değerleri

Kan Şekeri Normal Değerleri

Neut Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Neut Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kan Şekeri Değerleri

Kan Şekeri Değerleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6