Kan Yapan Yiyecekler
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kan Yapan Yiyecekler

Kan Yapan Yiyecekler, Kırmızı kan hücrelerine kırmızı rengini, hemoglobin denilen bir madde vermektedir. Fakat hemoglobin kanda bulunması gereken ölçünün altında kalırsa, kansızlık meydana gelmektedir. Kansızlığın sonucunda birçok hastalık insan bünyesinde daha kolay yer edinmeye başlar. Vücutta görülen kansızlık nedeniyle vücudumuzun içindeki dokularda hemoglobin miktarı azalmakta ve dolayısı ile dokularda oksijen eksikliği hissedilmesidir. Oksijen yoksunluğuna maruz kalan dokular da bunların neticesinde kansızlık bulguları kendini göstermeye başlar. Farklı nedenlere bağlı olarak görülebilen bu hastalık, en fazla demir eksikliğinden anemi türleri şekliyle görülmesidir. Kadınlarda, bebek ve çocuklarda görülme oranı daha yüksektir. Sağlıklı yaşamın şartlarından birisi de kansızlık sorununu yenmektir.

Kansızlık en çok kimlerde görülür; Araştırmacıların yaptığı çalışmalara göre kansızlık, kadınlar, gebelik dönemleri ve çocuklarda daha yaygındır. Kansızlık ayrıca metabolik ve kalıtsal birtakım hastalıkların neticesi olarak da ortaya çıkabildiği gibi beslenme bozukluğu, daha doğrusu yetersiz beslenme neticesinde de gelişebilmektedir. Gıdaya bağlı anemiler genelde üç maddenin eksikliğinden ileri gelmektedir. Demir, folat ve B 12. Bunlardan folat ya da folik asit, B kompleks vitaminler grubunun bir üyesidir. Kromozomların korunması, şeker ve amino asit üretimi, vücudumuzda organların yüzeylerini ve vücut boşluklarını örten mukozanın korunması, bağırsakların parazitlere karşı direnç göstermesi, kan hücrelerinin çoğalması folat ve folik asit ile mümkün olmaktadır. Günde 400 mikrogram folat bu fonksiyonlar için yeterlidir.

Kansızlığın belirtileri nelerdir?
  • Kronik yorgunluk ve çabuk yorulma, halsizlik
  • Nefes darlığı şikâyetleri
  • Göğüs ağrısı
  • Demir eksikliğine bağlı olarak metabolizmada yavaşlama
  • Dudaklarda morarma
  • Ağız içi ve göz altı morarmaları
  • Sinirlilik ve asabiyet halleri
  • Sürekli kronik uykusuzluk hissi
  • El ve ayaklarda karıncalanmalar
  • Yüzün ve benzin solgun olması
Kan yapan yiyecekler nelerdir?
  • Kansızlığın doğal tedavisi için vücudun demir ve C vitamini ihtiyacını karşılayan ya da demir emilimini artıran besinler ve yiyecekler ile beslenmek son derece gerekli ve önemlidir. Kansızlığa iyi gelen bitkiler, sebzeler, meyveler, soya sütü, çiğ sebzeler, pırasa, ıspanak, kereviz, karnabahar, yulaf, pekmez gibi birçok besinler iyi gelir.
  • Pırasa çiğ yenildiğinde kan yapıcı etkisini göstermektedir. Başka olarak C vitamini gerekse demir bakımından zengin besinler olarak bilinen B 12, C vitamini ve demir içeren gıdaları bolca tüketmek kansızlık tedavisinde son derece önemi büyüktür.
  • Pekmez en çok kan yapan besinlerdendir. Her sabah yarım çay bardağı pekmez içilmesi yeterli gelir.
  • Dalak kan yapıcı besinlerdendir. Taze hayvan dalağını tavada hafif kızartılarak hap gibi yutmak çok faydalıdır.
  • Çekirdekli kara üzüm en çok kan yapan yiyeceklerden biridir. Tane olarak veya kaynatılıp suyu da içilebilir. Kurusu da kullanılabilir.
  • Kına ağacı kansızlık için çok şifalıdır. Kaynatılıp suyunu içilebileceği gibi kara üzüm şerbetine katarakta içilebilir.
  • Isırgan otu ve ısırgan çayı anemi hastalığına şifadır.
  • Genellikle âdet kanamasının şiddeti nedeni ile oluşan kansızlıklarda çemen tohumu yutulabilir.
  • Sabah ve akşam birer tatlı kaşığı bal yenilebilir.
  • Karaciğer, tüm kırmızı etler, yumurta, kuru baklagiller, pekmez, yeşil sebzeler, domates, tere, roka, kuruyemiş ve süt ürünleri kansızlığa iyi gelen şifadır.
  • Bal, arısütü ve polen de kansızlığa iyi gelen hayvansal besinler arasında yer almaktadır.
  • Dut, üzüm pekmezi, ahududu, karadut, çilek, böğürtlen reçeli gibi kırmızı renk açısından meyvelerin reçel ve pekmezleri, kırmızı turp, kırmızı lahana gibi kansızlığa çözüm olabilme kapasitesine sahip besinler olarak hatırda tutulmasıdır.

Kan Yapan Yiyecekler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Kan Vermenin Zararları

Kan Vermenin Zararları

İlginizi Çekebilir

Kan Yapan Yiyecekler

Kan Yapan Yiyecekler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Hamilelik Kan Testi Nasıl Yapılır? ve Faydaları Nelerdir?

Hamilelik Kan Testi Nasıl Yapılır? ve Faydaları Nelerdir?

Kan Fizyolojisinin Özellikleri

Kan Fizyolojisinin Özellikleri

Öksürürken Kan Gelmesi

Öksürürken Kan Gelmesi

İlişki Sırasında Kan Gelmesi

İlişki Sırasında Kan Gelmesi

A Rh Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

A Rh Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Güncel

Kan Bağışının Önemi

Kan Bağışının Önemi

Güncel

Kan Dolaşımı Kan Dolaşım Sistemi

Kan Dolaşımı Kan Dolaşım Sistemi

Güncel

Büyük ve Küçük Kan Dolaşımı

Büyük ve Küçük Kan Dolaşımı

Kan Basıncının Özellikleri

Kan Basıncının Özellikleri

Boğazdan Kan Gelmesi Neyin Belirtisi Olabilir

Boğazdan Kan Gelmesi Neyin Belirtisi Olabilir

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Tam Kan Sayımı Listesi

Tam Kan Sayımı Listesi

Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı

Açlık Kan Şekeri Kaç Olmalı

Kan Pıhtılaşması Belirtileri ve Tedavisi

Kan Pıhtılaşması Belirtileri ve Tedavisi

Kan Değerleri ve Özellikleri

Kan Değerleri ve Özellikleri

Kan Nasıl Temizlenir

Kan Nasıl Temizlenir

Hamilelikte Kan Pıhtılaşması Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kan Pıhtılaşması Belirtileri ve Tedavisi

Kulaktan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kulaktan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ağızdan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Ağızdan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kan Grubuna Göre Beslenme

Kan Grubuna Göre Beslenme

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Kan Şekeri Neden Düşer

Kan Şekeri Neden Düşer

Beyinde Kan Pıhtılaşması

Beyinde Kan Pıhtılaşması

İdrardan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

İdrardan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Neut Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Neut Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kan Kusmak Kan Kusma Belirtileri ve Tedavisi

Kan Kusmak Kan Kusma Belirtileri ve Tedavisi

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6