Kan Şekerini Düşüren Yiyecekler
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Kan Şekerini Düşüren Yiyecekler

Kan şekerini düşüren besinler; kan şekeri düzeyini sabit bir şekilde tutmak ya da ağır ağır yükselmesine yardımcı olmak için tavsiye edilen bazı besin grupları, ayrıca kilo vermeyi de sağlayarak aşırı kilonun yol açtığı kalp rahatsızlıkları ve hiper tansiyon riskini de azaltmaya yardımcı olur. Kan şekerini seviyede tutabilmek için bir beslenme uzmanına danışılmalı ve kişiye özel bir liste hazırlanarak kişi o yönde beslenmelidir.

Kan Şekerini Düşüren Besinler

Badem: Badem sağlıklı yağ ve protein bakımından oldukça zengindir, metabolizmayı kuvvetlendirerek insülin direncini kontrol edebilmek için yardımcı olur. Bademin bu özelliğinden yararlanabilmek için gün içinde 10 adet kadar badem tüketilmesi uygun görülmektedir.

Keten Tohumu: Keten tohumu lif ve sağlıklı yağ bakımından yine zengin gıdalar arasındadır. Şekeri dengede tutabilmek için tavsiye edilmektedir. Keten tohumunun bir diğer özelliği de vücutta üretimi gerçekleşmeyen, ancak sağlık açısından yararlı olan pmhe-3 ve omega-6 yağ asitleri yönünden de zengindir.

Limon ve Elma Sirkesi: Limon ya da elma sirkesi karbonhidrat içeren gıdalar ile bir arada tüketildiği takdirde şeker seviyesini düzenlemeye yardımcı olur. Şayet şeker oranını yükselten bir öğün yenilecekse bu öğüne ek olarak elma sirkesi ve limon tüketerek şekerin dengede kalması sağlanacaktır.

Tatlı Patates: Tatlı patates kan şekerini düzenleme özelliği olan bir gıdadır. Tatlı patates tüketildikten sonra kan şekeri ağır ağır yükselmeye başlar ve dengede kalması sağlanır. Ayrıca tatlı patates açlık hissinin ortadan kalkmasına da yardımcı olur.

Tarçın: Tarçın yüksek kolesterolü düşürmek için etkili olduğu kadar, insülinin düzenlenmesine de yardımcı olur. Gün içinde düzenli bir şekilde tarçın tüketmek kan şekeri düzeyini ortalama %20 oranında düşürür. Ancak kan sulandırıcı ilaç kullanan kişilerin tarçın tüketmek için mutlaka doktora danışmaları gerekir.

Kan Şekerini Düşüren Yiyecekler Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Kan Transfüzyonu

Kan Transfüzyonu

İlişki Sırasında Kan Gelmesi

İlişki Sırasında Kan Gelmesi

Popüler İçerikler

Kan Grubu Öğrenme

Kan Grubu Öğrenme

Editörün Seçtiği

Kan Yapan Yiyecekler

Kan Yapan Yiyecekler

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Küçük Kan Dolaşımı ve Özellikleri

Küçük Kan Dolaşımı ve Özellikleri

Kan Fizyolojisinin Özellikleri

Kan Fizyolojisinin Özellikleri

Neut Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Neut Özellikleri ve Faydaları Nelerdir?

Kan Kanseri Belirtileri ve Tedavisi

Kan Kanseri Belirtileri ve Tedavisi

Kan Nasıl Temizlenir

Kan Nasıl Temizlenir

Güncel

Kan Grubuna Göre Kişilik

Kan Grubuna Göre Kişilik

Güncel

İdrardan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

İdrardan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Güncel

Kulaktan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kulaktan Kan Gelmesi Belirtileri ve Tedavisi

Kan Şekeri Neden Düşer

Kan Şekeri Neden Düşer

Boğazdan Kan Gelmesi Neyin Belirtisi Olabilir

Boğazdan Kan Gelmesi Neyin Belirtisi Olabilir

Büyük ve Küçük Kan Dolaşımı

Büyük ve Küçük Kan Dolaşımı

Kan Şekerinin Özellikleri

Kan Şekerinin Özellikleri

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Tokluk Kan Şekeri Kaç Olmalı

Hamilelikte Kan Pıhtılaşması Belirtileri ve Tedavisi

Hamilelikte Kan Pıhtılaşması Belirtileri ve Tedavisi

Kan Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Kan Hastalıkları Belirtileri ve Tedavisi

Kan Yapan Meyveler

Kan Yapan Meyveler

Kan Bağışının Önemi

Kan Bağışının Önemi

Kan Grubuna Göre Diyet Nasıl Yapılır?

Kan Grubuna Göre Diyet Nasıl Yapılır?

Rüyada Kan Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı

Rüyada Kan Görmek Rüya Yorumu ve Anlamı

Kan Şekeri Düşmesi

Kan Şekeri Düşmesi

Balgamda Kan Belirtileri ve Tedavisi

Balgamda Kan Belirtileri ve Tedavisi

Kan Nedir? Kanın Özellikleri

Kan Nedir? Kanın Özellikleri

Kan Basıncının Özellikleri

Kan Basıncının Özellikleri

İlişkiden Sonra Kan Gelmesi

İlişkiden Sonra Kan Gelmesi

Kan Vermenin Faydaları Nelerdir?

Kan Vermenin Faydaları Nelerdir?

Kan Dolaşımı Kan Dolaşım Sistemi

Kan Dolaşımı Kan Dolaşım Sistemi

Kan Çıbanı Belirtileri ve Tedavisi

Kan Çıbanı Belirtileri ve Tedavisi

Kan Tükürmek Neden Olur?

Kan Tükürmek Neden Olur?

Amilaz Enzimi ve Özellikleri

Amilaz Enzimi ve Özellikleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6