Normal kan şekeri seviyeleri ne olmalı?

Kan şekeri (glikoz) seviyeleri, vücudun enerji üretimi ve genel sağlık durumu için kritik öneme sahiptir. Normal kan şekeri seviyeleri, kişinin açlık veya tokluk durumuna, yaşına ve sağlık koşullarına bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak, yetişkinler için kabul edilen normal değerler aşağıdaki gibidir:

• Açlık Kan Şekeri: 8-12 saatlik açlık sonrası ölçülen değerlerdir. Normal aralık 70-99 mg/dL'dir. 100-125 mg/dL arası "gizli şeker" (prediyabet), 126 mg/dL ve üzeri ise diyabet olarak değerlendirilir.
• Tokluk Kan Şekeri: Yemekten 2 saat sonra ölçülür. Normal değer 140 mg/dL'nin altındadır. 140-199 mg/dL arası prediyabet, 200 mg/dL ve üzeri diyabet belirtisi olabilir.
• HbA1c (Glikozillenmiş Hemoglobin): Son 2-3 aylık ortalama kan şekeri seviyesini gösterir. Normal değer %5,7'nin altıdır. %5,7-6,4 arası prediyabet, %6,5 ve üzeri diyabet teşhisi için kullanılır.

Kan şekeri seviyeleri çeşitli faktörlere bağlı olarak farklılık gösterebilir:

• Yaş: Çocuklarda ve yaşlılarda normal aralıklar değişebilir. Örneğin, yenidoğanlarda daha düşük, yaşlı bireylerde ise hafif yüksek olabilir.
• Hamilelik: Gebelikte kan şekeri seviyeleri farklılık gösterir. Gebelik diyabeti taraması için 24-28. haftalarda özel testler yapılır.
• Sağlık Durumu: Enfeksiyon, stres veya kronik hastalıklar geçici olarak kan şekerini yükseltebilir.

Kan şekeri seviyelerini takip etmek için düzenli kontroller önemlidir:

• Evde parmak ucu kan şekeri ölçüm cihazları ile günlük takip yapılabilir.
• Doktor kontrolünde yapılan oral glikoz tolerans testi (OGTT) gibi testler, prediyabet ve diyabet teşhisinde kullanılır.
• Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve ideal kiloyu korumak, normal kan şekeri seviyelerini destekler.

Normal kan şekeri seviyeleri, genel sağlığın korunmasında anahtar rol oynar. Yukarıdaki değerler genel kılavuz olmakla birlikte, bireysel farklılıklar nedeniyle bir sağlık uzmanına danışmak önemlidir. Anormal değerler fark edilirse, erken müdahale ile diyabet gibi ciddi sağlık sorunlarının önüne geçilebilir.