Kan şekeri seviyesi ne olmalıdır, normal aralık nedir?

Kan şekeri seviyeleri, bireyler arasında farklılık göstermekle birlikte, genellikle şu aralıklar kabul edilmektedir:

• Oruçlu kan şekeri: 70-99 mg/dL
• Yemek sonrası kan şekeri (2 saat sonra): 140 mg/dL altında
• HbA1c (uzun dönem kan şekeri): %4,0 - %5,6

Bu aralıklar, sağlıklı bireyler için geçerlidir. Diyabet veya diğer metabolik hastalıklara sahip bireylerde farklı hedefler belirlenebilir.

Normal kan şekeri düzeyleri, bireyin yaşına, cinsiyetine, fiziksel aktivite seviyesine ve genel sağlık durumuna bağlı olarak değişiklik gösterebilir. Genel olarak kabul edilen normal aralıklar şu şekildedir:

• Oruçlu durum: 70-99 mg/dL
• Yemek sonrası (2 saat sonra): 140 mg/dL altında
• HbA1c: %5,7 altında (diyabet öncesi) ve %6,5 veya üzeri diyabet tanısı için

Bu seviyeler, Amerikan Diyabet Derneği (ADA) ve Dünya Sağlık Örgütü (WHO) gibi uluslararası sağlık kuruluşları tarafından önerilmektedir.

Kan şekeri seviyesinin normal aralıkta tutulması, vücut fonksiyonlarının düzgün çalışması açısından büyük önem taşımaktadır. Yüksek kan şekeri (hiperglisemi) ve düşük kan şekeri (hipoglisemi) durumları, ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir.

• Hiperglisemi: Uzun süreli yüksek kan şekeri, diyabet komplikasyonlarına yol açabilir. Kalp hastalığı, böbrek hastalığı, sinir hasarı ve göz problemleri gibi durumlarla ilişkilidir.
• Hipoglisemi: Düşük kan şekeri, baş dönmesi, terleme, titreme, bilinç kaybı gibi belirtilere yol açabilir. Ciddi durumlarda ise yaşamı tehdit edebilir.

Bu nedenlerle, bireylerin kan şekeri seviyelerini düzenli olarak kontrol etmeleri ve sağlıklı yaşam tarzı seçimleri yapmaları önemlidir.

Kan şekeri seviyelerinin normal aralıkta olması, sağlıklı bir yaşam sürmek için gereklidir. Oruçlu kan şekeri seviyeleri 70-99 mg/dL arasında, yemek sonrası ise 140 mg/dL altında olmalıdır. Bu seviyelerin dışında kalmak, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bireylerin, düzenli sağlık kontrolleri yaparak kan şekeri seviyelerini izlemeleri, sağlıklı beslenme ve aktif yaşam tarzı benimsemeleri önerilmektedir.

Kan şekeri seviyelerini etkileyen faktörler arasında;

• Beslenme alışkanlıkları
• Fiziksel aktivite düzeyi
• Stres seviyesi
• İlaç kullanımı (özellikle insülin ve diğer diyabet ilaçları)

bulunmaktadır. Bu nedenle, bireylerin yaşam tarzlarındaki değişikliklerin yanı sıra, doktorlarıyla düzenli olarak görüşmeleri ve önerilerine uymaları büyük önem taşımaktadır.